Zvichitaurwa zviri nyore, michina yayo inongoerekana yagadzirwa yekuisa mazita emakatriji ane zvikamu zviviri. Inonyanya kugadzirisa matambudziko matatu anoshanda:
1. Kushandiswa Kwakarurama: Isa mavara nemazvo panzvimbo dzakatarwa dzekaturiji pasina kutsveyama kana kusarongeka zvakanaka.
2.Kumhanya: Inoshanda nekukurumidza ka3-5 kupfuura kushandisa nemaoko, ichinyora machubhu 30-50 paminiti.
3.Kugadzikana: Inoita kuti mavara arambe akabatana zvakanaka uye akachengeteka pasina makwinya, maburi, kana kukwesha.
Regai ndikutungamirirei pakusarudza.